工具準備

　　記事本計劃需要的工具有：

　　記事本，活頁的，A*大小。

　　活頁記事本比固定的記事本有許多的優勢，它方便隨時整理，隨時補充新頁，還可以根據個人的要求來分類，在后期整理的時候方便分類管理。

　　在這里補充一點， 記事本其實只是一個工具，有些人喜歡用紙質記事本。 有些人喜歡用電腦軟件 excel , evernote， 或者用手機， ipad， 這些都是工具的不同， 不會過分影響記事本的實際效用。 不過我個人日常用紙質的， 每周會把重點的東西再總結到電腦上， 時間統計則用excel來做。

　　筆：黑色或藍色筆，彩筆1-2種顏色。用黑筆或者藍色筆來記錄基本內容，用1-2種顏色的筆來標注重點是比較理想的。

　　即時貼：方便記錄臨時的想法。

　　時間準備

　　有一句話非常深得我心，“時間用在什么地方，是看得到的”。記事本有多重要？那要看你要給它留多少時間。

　　在記事本的初級階段，要留出足夠的時間來做好事件的記錄和整理工作。

　　在進階和高級階段，還要在每天晚上，預留出時間來做每日事件的整理，和第二天的計劃工作。

　　心態準備

　　心態上的準備，實際上是最終重要的準備，說下幾個原則。

　　1、 對自己要求低一點：

　　一開始實施計劃的時候，切忌給自己太多的任務，太大的壓力。

　　我們見過很多朋友，去買健身房的年卡，一張4*00元，想想每周來*次，一年1*0次左右，每次才*0元，便宜啊。但是根據統計，有超過8*%的人買完年卡后實際去健身房的次數少于10次，每次花費超過4*0元。

　　這就是典型的給自己定的目標太高，導致最后無法堅持的事件。

　　記事本計劃分為“初級階段”“進階階段”和“高級階段”，并不是說這三個階段會有高低之分，而是希望通過循序漸進的步驟，讓大家慢慢掌握使用記事本的一些內容。

　　同樣是鍛煉身體，不妨開始從“坐地鐵不用自動扶梯開始”，或者從“每天步行*00步”開始。

　　2、 習慣養成的連續性原則：

　　開始的時候，對自己要求低一點是應該的。但是有一點不要忘記，就是一定要堅持。

　　拿前面鍛煉身體的例子來說，開始的時候可以定目標為“每天步行*00步”，但是一定要堅持不懈，最好是能夠每天堅持，而且能在固定的時間段。

　　每天堅持，是為了改變“習慣”的慣性。 每一種習慣都是有慣性的，尤其是在開始階段，阻力非常大的時候，如果能每天在固定的時間堅持，就能沖破這種阻力，形成良好的習慣。

　　這種連續性原則，以*天為一個周期，起碼要堅持1-2個周期。這種堅持，是要不折不扣地做到標準，而且連續*天，如果當中有1天沒有堅持，那就從頭計數。

　　也就是說，如果要求改變習慣為“每天步行*00步”，那就一定要每天堅持*00步，只有400步就不能算堅持。

　　有些人覺得我今天打了籃球，已經鍛煉地很多了，不步行也可以。 這樣也不算。

　　總之，要不折不扣地連續*天都堅持步行*00步才算是完成了習慣養成的第一個階段。

　　在這個階段里，注意力會非常集中在要完成的任務上，以至于經常想著這個任務，這對改變習慣來說是非常有必要的。

　　*、 那就做吧！ Just do it!

　　Just do it! 我最喜歡的一句廣告語。

　　所有的事都是這樣的。沒有一個跑步冠軍是坐在凳子上得到的。所有能夠成功的事情和人生，沒有“行動”兩個字，是永遠都不可能達到的。

　　有時候，行動甚至應該在思維之前，瞻前顧后地考慮太多，是沒辦法做好事情的，先做了再說，貫徹“立即行動”的精神，在行動的過程當中不斷總結經驗，調整方向，才是最好的戰略。

　　這也就是為什么我把“計劃”放在整個記事本計劃的最后一部分，因為“計劃”永遠跟不上“變化”，再好的計劃，沒有“行動”都是紙上空談。